F0 đã khỏi bệnh thì nên ăn gì? Không nên ăn gì?

Nếu bạn vẫn còn nhiều thắc mắc chưa hiểu rõ về chế độ dinh dưỡng hậu Covid thì hãy cùng Kim Cương Vàng tìm hiểu ngay ở bài viết này nhé!

1. F0 và F0 đã lành bệnh nên ăn gì?

Một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và hợp lý sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng suy kiệt của cơ thể, phục hồi sức khỏe sau khi mắc Covid. 

Người sau điều trị COVID-19 thường mệt mỏi, chán ăn… vì vậy cần ăn nhiều lần trong ngày, mỗi bữa thì không nên ăn quá no thì có thể gây khó thở. Các món ăn chế biến ở dạng mềm, thái nhỏ, hầm kỹ để dễ tiêu hóa và hấp thu. 

Bạn nên đưa vào thực đơn các thực phẩm thuộc 3 nhóm dưới đây:
- Thực phẩm giàu chất bột đường: Gạo, ngũ cốc, khoai, củ…
- Thực phẩm giàu đạm: Thịt động vật, thịt gia cầm, cá và thủy sản, đậu, đỗ các loại…
- Thực phẩm giàu chất béo: Bơ, dầu thực vật, các loại hạt nhiều dầu…

Ăn đa dạng, phối hợp từ 15-20 loại thực phẩm và thay đổi thường xuyên các loại thực phẩm trong ngày. Khẩu phần ăn hàng ngày nên có sự phối hợp ở tỷ lệ cân đối giữa giữa nguồn chất đạm động vật và thực vật (thịt, cá, trứng, sữa, tôm, cua, hải sản... đậu, đỗ...). Ngoài ra, nên ăn cả dầu thực vật và mỡ động vật ở tỷ lệ cân đối trong khẩu phần.

Cần thay đổi món ăn thường xuyên theo bữa và theo ngày, tránh ăn thường xuyên 1 hay 2 món để bữa ăn sẽ ngon hơn. Bạn cũng cần bổ sung thêm 1 – 2 cốc sữa hay ngũ cốc mỗi ngày để tăng cường dinh dưỡng nhé, vì sữa có đủ các thành phần dinh dưỡng, dễ tiêu hóa và hấp thu phù hợp với người mới khỏi bệnh. 

Nên ăn nhiều rau xanh và hoa quả

Trong rau quả có nguồn vitamin, khoáng chất và chất xơ rất dồi dào, chúng có vai trò rất quan trọng để giúp nâng cao sức đề kháng và miễn dịch chống lại các virus, vi khuẩn gây bệnh. 

Bạn nên ăn các loại rau màu xanh sẫm và hoa quả màu đỏ hoặc vàng, vì chúng có chứa nhiều vitamin A, C, E… rất tốt cho cơ thể sau khi nhiễm Covid.

Ngoài ra, ăn rau quả nhiều còn giúp cho tiêu hóa hoạt động tốt hơn, tăng cường khả năng trao đổi chất, giúp cơ thể của bạn hấp thu được nhiều chất dinh dưỡng hơn.

Uống nhiều nước, không nên uống nước lạnh (nước đá)

Sau khi bị F0 thì có thể của bạn sẽ thường bị mất nước, chính vì thế tăng cường bổ sung nước để bù lại lượng nước đã mất giúp cho cơ thể mau phục hồi là rất cần thiết. 

Bạn nên uống 2 – 2.5 lít nước/ngày (Tốt nhất là nên uống nước ấm). Tuyệt đối không nên uống nước lạnh (nước đá), vì sẽ làm ảnh hưởng đến hệ thống đường hô hấp, dễ làm cho bạn bị ho.

Bạn nên uống các loại nước sinh tố hoa quả nhiều vào nhé (nước chanh, nước cam, nước bưởi ép, nước soài, nước rau má,…), ngoài cung cấp nước thì chúng còn cung cấp các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

2. F0 sau điều trị COVID-19 không nên ăn gì?

Hãy cùng Kim Cương Vàng điểm qua những loại thực phẩm không nên ăn sau khi bị nhiễm Covid nhé!
- F0 sau khi điều trị COVID-19 không nên ăn các thực phẩm có nhiều cholesterol như: nội tạng động vật, óc... 
- Không ăn mặn và các loại thực phẩm có nhiều muối như giò, chả, xúc xích, đồ hộp, đồ biển, đồ khô, các thực phẩm muối chua… 
- Hạn chế các loại thực phẩm, đồ uống có nhiều gas. 

Covid có thể khiến các bệnh nền như tăng huyết áp, bệnh tim mạch càng thêm phần nguy hiểm. Những thực phẩm kể trên sẽ làm tăng nguy cơ bệnh lý nền trở nặng, vì vậy bạn cần phải hạn chế tối đa chúng để bảo vệ sức khỏe thật tốt.

Để phục hồi nhanh chóng và hạn chế những tác động xấu của Covid tới cơ thể, hãy sử sử dụng đông trùng hạ thảo để bồi bổ sức khỏe!

Sản phẩm Đông Trùng Hạ Thảo khô của KCV đảm bảo chất lượng, chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu, tăng cường hệ miễn dịch và chức năng cho các bộ phận trong cơ thể, giúp bạn phục hồi một cách khỏe mạnh. 

Hãy liên hệ với Kim Cương Vàng qua Hotline 1800 234 563 để được tư vấn thêm về sản phẩm chăm sóc sức khỏe hậu Covid bạn nhé!

>>> Có thể bạn quan tâm: Covid không còn đáng sợ - Hậu Covid mới sợ